고혈압 예방하는 방법과 혈압 관리에 도움되는 영양소 알아보기

안녕하세요 껀이의 건강 이야기입니다. 오늘은 성인의 3대 질병이라고 하는 고혈압에 대해 이야기해 볼까 해요. 이번에는 질병에 관한 정보보다 고혈압 예방하는 방법과 혈압 관리에 도움 되는 영양소에 대해 같이 알아볼게요!!목차고혈압 예방하는 방법과 혈압 관리에 도움되는 영양소 알아보기: 고혈압의 정의와 위험성 이해하기고혈압은 동맥의 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽힙니다. 혈압이 높아지면 심장 및 혈관에 부담이 가해져 뇌졸중, 심장 마비, 신부전 및 기타 심각한 건강 문제의 위험이 증가합니다. 일반적으로 고혈압은 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 '조용한 살인자'라고도 불리며, 대부분의 경우 정기적인 건강 검진이나 우연히 발견됩니다. 그러나 일부 사람들은 두통,..