코로나 변이가 나타난 지금, 코로나에 대해 알아야 할 10가지 상식

안녕하세요. 껀이의 건강 이야기입니다. 요즘 뉴스에서 코로나가 다시 발생한다 하죠? 변이 된 코로나가 나타나서 여름철에 입원환자가 5배 이상 증가했다 하던데요. 그래서 오늘은 다시 올 수 있는 코로나 시대를 잘 넘기기 위해 알아야 할 필수 상식 10가지를 여러분과 나누고자 해요. 코로나 시대에 알아야 할 10가지 상식 바로 가시죠!

목차

코로나에 대해 알아야 할 10가지 상식: 코로나19 바이러스 기본 이해

코로나19(COVID-19)는 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생하였으며, 전 세계적으로 확산되어 현재까지도 전 세계적으로 큰 영향을 미치고 있는 호흡기 감염질환입니다. 코로나19를 유발하는 바이러스는 SARS-CoV-2로 알려져 있습니다.

사스-코브-2 바이러스는 사람들 사이에서 전파되며, 주로 감염자의 호흡기 분비물(침, 가래, 콧물 등)에 의해 전염됩니다. 감염자와의 직접적인 접촉뿐만 아니라, 감염자가 만진 물건이나 표면을 통해서도 전파될 수 있습니다. 

증상으로는 발열, 권태감, 기침, 호흡곤란 및 폐렴, 가래, 인후통, 두통, 객혈과 오심, 설사 등 다양하게 나타나며 드물게는 무증상 감염 사례도 있습니다.

전염력이 높은 편이며, 고령자나 기저질환자 등 면역력이 약한 사람들에게는 중증 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 백신 접종을 통해 예방할 수 있으나, 아직까지 완전한 예방은 어렵기 때문에 마스크 착용, 손 씻기, 거리두기 등의 예방수칙을 준수하는 것이 중요합니다.

코로나19 예방을 위한 개인 위생 수칙

코로나19 예방을 위해서는 개인 위생개인위생 수칙을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 다음은 코로나19 예방을 위한 개인위생 수칙입니다. 

1. 마스크 착용하기: 마스크는 코와 입을 완전히 가려야 하며, 마스크를 착용할 때는 마스크 끈을 귀에 걸지 않고 머리 뒤로 넘겨 고정하는 것이 좋습니다. 마스크를 벗을 때는 마스크 앞면에 손을 대지 않고, 뒷면에 부착된 고리를 이용하여 벗어야 합니다.

2. 손 자주 씻기: 흐르는 물에 30초 이상 비누를 사용하여 손을 씻어야 합니다. 손을 씻을 때는 손톱 밑, 손목, 손등 등을 꼼꼼히 씻어야 합니다.

3. 손으로 얼굴 만지지 않기

4. 사람 많은 곳 피하기: 사람이 많은 곳에서는 바이러스 전파 위험이 높아지므로, 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.

5. 실내 환기 자주 하기: 실내 환기를 자주 하여 공기를 순환시키는 것이 좋으며 하루 최소 3회 ,10분씩 창문을 열어 환기해야 합니다.

6. 규칙적인 운동하기: 규칙적인 운동은 면역력을 강화시켜 주며 스트레스를 해소 시켜 주므로 꾸준히 하는 것이 좋다.

7. 영양가 있는 음식 섭취하기: 영양가 있는 음식을 골고루 섭취하여 면역력을 강화 시키는 것이 좋고 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

8. 충분한 휴식 취하기

9. 증상이 있을 때는 즉시 검사 받기: 만약 코로나19 의심 증상이 있다면 즉시 검사를 받아야 하고 자가격리 수칙을 준수하여야 합니다.

10. 주변 사람들과 소통하기: 주변 사람들과 소통하며 서로의 건강 상태를 체크하고, 정보를 공유하는 것이 좋습니다.

마스크의 올바른 사용법 및 종류

코로나19 예방을 위해서는 마스크 착용이 필수다. 마스크의 종류와 올바른 사용법을 알아본다. 

1. 마스크의 종류
- KF80: 평균 0.6μm 크기의 미세입자를 80% 이상 차단한다. 황사, 미세먼지 같은 입자성 유해물질로부터 호흡기를 보호한다.

경인플랙스 KF80 황사 방역용 마스크 : 키위빌딩

 

- KF94·KF99: 평균 0.4μm 크기의 입자를 94%, 99% 이상 각각 차단한다. 신종플루 등 감염병으로부터 호흡기를 보호한다.
- 덴탈마스크: 수술용 마스크로 불리는데, 두께가 얇고 숨쉬기 편하다. 치과 진료 등 의료 목적으로 사용된다. 침방울(비말)을 통한 감염 전파를 막는 데 도움 된다.

초 미세먼지마스크 KF94, KF95, KF99 : 파수꾼 디스트리뷰션

 

2. 올바른 사용법

- 마스크 착용 전 손을 깨끗이 씻는다.
- 마스크로 입과 코를 완전히 가리고, 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없는지 확인한다.
- 마스크를 사용하는 동안 마스크를 만지지 않는다. 마스크를 만졌다면 손을 깨끗이 씻어야 한다.
- 마스크를 벗을 때 끈만 잡고 벗긴 후, 바깥면을 안쪽으로 접어 끈으로 묶어 버린다. 마스크를 버릴 때는 아무데나 버리지 말고 쓰레기통에 버려야 한다.

 

사회적 거리두기의 중요성 및 실천 방법

사회적 거리두기는 코로나19의 확산을 막기 위해 사람들 간의 접촉을 최소화하는 것입니다. 사회적 거리 두기의 중요성과 실천 방법을 알아보겠습니다. 

1. 중요성
- 코로나19 바이러스는 감염자의 침방울 등을 통해 전파됩니다. 사회적 거리두기를 하면 감염자와의 접촉 기회가 줄어들기 때문에 코로나19의 확산을 막을 수 있습니다.
- 확진자가 급격하게 늘어날 때 의료체계가 붕괴되는 것을 막을 수 있습니다.

2. 실천방법
- 외출 자제하기: 사람이 많은 곳에 가지 않고, 집에 머무르는 것이 좋다.
- 모임 취소하기: 친구나 가족과의 모임, 회식 등을 취소하거나 비대면으로 진행한다.
- 전화, 문자, SNS로 소통하기: 직접 만나지 않더라도 전화, 문자, SNS 등을 통해 서로의 안부를 묻고 소식을 전한다.
- 온라인 쇼핑 이용하기: 생필품이나 식료품은 온라인 쇼핑몰을 이용한다.
- 다중이용시설 이용 자제하기: 노래방, PC방, 헬스장 등 다중이용시설 방문을 자제한다.

 

코로나19 감염 시 대처 요령

코로나19에 감염되었을 때 어떻게 대처해야 하는지 알아봅니다. 

1. 보건 당국에 연락하기
- 코로나19 감염이 의심되면 즉시 보건 당국에 연락해야 한다. 보건 당국은 검사 및 치료를 제공하고, 추가 확산을 방지하기 위한 조치를 취할 것입니다.

2. 자가격리 하기
- 양성 판정을 받으면 지침에 따라 자가격리를 해야 합니다. 자가격리 중에는 다른 사람과의 접촉을 피하고, 집안에서도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

3. 의료진과 소통하기
- 증상이 악화되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의료진과 소통해야 합니다. 의료진은 적절한 치료를 제공하고, 상황에 따라 입원을 권할 수도 있습니다.

4. 규칙적으로 생활하기
- 충분한 휴식을 취하고, 물을 많이 마시며, 영양가 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 또 매일 일정한 시간에 일어나고, 규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다.

5. 주변 사람들에게 알리기
- 가족이나 친구, 지인 등에게 감염 사실을 알리고, 그들의 안전을 위해 적극적으로 협조해야 합니다

 

<참고 동영상>.

 

오늘은 이렇게 코로나19와 관련된 정보들을 알려드렸는데요. 변이된 코로나 바이러스가 계속 나오는 요즘 다들 몸 관리 잘하시길 바랍니다!!